Foire aux questions

Des pré-requis sont ils nécessaires pour la pratique du Pilates ou du Stretching ?

Non. Vous pouvez accéder à mes cours en ligne quel que soit votre niveau. Les exercices seront personnalisés et adaptés à votre niveau que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé dans votre pratique.

De quoi aurai-je besoin pour ma séance d'essai ?

Vous aurez besoin d’un ordinateur portable, d’une tablette ou d’un smartphone avec un accès Internet. Choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise et prenez une bouteille d’eau proche de vous. Munissez-vous également d’une grande serviette ou d’un oreiller, nous pourrons nous en servir pour adapter certaines postures pendant les exercices. Je vous laisse le loisirs d’utiliser la playlist de votre choix en fond sonore pour vous accompagner durant le cours. La séance peut se dérouler sur un tapis, debout ou assis sur une chaise (ou un switch ball).

Je n'ai jamais médité auparavant. Est-ce que je pourrai suivre une séance de 30 min ?

La méditation guidée est un excellent moyen de s’initier à la méditation. Il vous suffira simplement de suivre ma voix. En tant que guide de la session, je vous donnerai les indications nécessaires pour que vous puissiez vous centrer sur vous, votre respiration et expérimenter ce temps de méditation.

Vous voyagez. D’où enseignez-vous ?

Je peux enseigner depuis n’importe quel endroit agréable et tranquille que je trouverai sur mon chemin. Je peux également assurer mes cours depuis l’intérieur de mon van, notamment à la tombée de la nuit. J’ai construit l’intérieur convertible en studio. Intimiste et cozy, vous allez l’adorer !

Je suis une personne âgée. Puis-je participer à une de vos séances ?

Bien sûr ! Tout le monde est la/le bienvenu(e) pour tester mes cours en ligne. J’enseigne aux personnes de tous âges. Je propose également aux seniors un tarif préférentiel.

Ai-je besoin d'un ordinateur portable, d'une tablette ou d'un téléphone ?

Vous pouvez utiliser n’importe quel appareil. Cependant, un ordinateur portable est fortement recommandé car vous pourrez mieux voir mes démonstrations et mes corrections.

Les sessions en ligne sont-elles aussi efficaces que celles en présentiel ?

Oui. Je vous démontrerai chaque exercice, vous proposerai des explications claires ainsi que des corrections précises. Je veillerai à ce que vous adoptiez les bonnes positions et ressentiez des sensations justes. J’ai commencé à enseigner en ligne pendant la pandémie du COVID 19 pour assurer la continuité de mes cours à mes élèves. Ils étaient ravis et ont pu poursuivre le travail commencé en présentiel.

De combien d'espace ai-je besoin pour ma session ?

Je vous recommande de maintenir une distance de minimum 1,5m par rapport à votre écran pour une séance sur le tapis. Pour une séance où vous êtes debout, merci de placer votre écran à 3 mètres de vous.

Quels sont les avantages de faire des séances en ligne ?

Les tarifs des cours particuliers sont moins onéreux que ceux proposés en présentiel. Les cours en ligne vous permettent de pratiquer dans votre zone de confort, à domicile ou autre lieu de votre choix en intérieur ou en extérieur. Vous devez cependant disposer d’un accès Internet. Vous pouvez effectuer une réservation en ligne 24 heures avant la séance de votre choix.

Vais-je être corrigé(e) et sentir une progression de mon travail ?

Oui. Je vous démontrerai clairement les exercices en vous donnant toutes les explications verbales nécessaires à leur bonne réalisation. Je vous donnerai également des corrections pour vous aider à améliorer chaque posture et à ressentir les sensations justes recherchées. Je suis très à l’écoute de mes clients. Vos ressentis, vos limites et vos capacités seront de bons indicateurs pour m’adapter et faire évoluer les exercices.

Combien de temps dure une séance ?

Je propose des séances au choix allant de 30 min à 90 min. J’offre un premier cours d’essai gratuit.

Est-ce le même tarif si quelqu'un d'autre fait le cours avec moi ?

Vous trouverez toutes mes prestations sur la page « Tarifs ». Je facture un supplément pour chaque personne de plus par session.

Quelle est la principale différence entre l’enseignement en présentiel et l'enseignement en ligne ?

Lors de mes séances en face à face, j’ai l’habitude de manipuler le corps de mes élèves. Ils n’ont qu’à se concentrer sur leur respiration et se laisser guider. Lors de cours en ligne, une écoute et un investissement plus actifs sont nécessaires de la part des élèves. Ils sont alors autonomes et en mesure de reproduire les exercices par eux-mêmes.

Vos cours sont-ils similaires à ceux offerts en salle de sport ?

Il existe différentes manières d’enseigner le Pilates et le Stretching. En général, les cours de Pilates proposés dans les salles de sports sont enseignés différemment de la façon dont je l’aborderai. Mes cours sont conçus dans une dimension de bien-être global. J’insiste et vous guide sur la précision du mouvement, les sensations corporelles justes à ressentir et le travail de respiration. Il n’y a pas d’objectif de performance dans mes cours.

À quoi m'attendre lors de la première session d'essai gratuite ?

Nous discuterons ensemble de vos besoins et de vos objectifs personnels. Je vous proposerai par la suite un exemple de séance adaptée. Les quelques minutes de fin de cours seront consacrées à échanger ensemble sur le contenu de la séance proposée.