• Qu’est ce que vous apportera une séance de stretching et de mobilité ?
• Une détente globale tant physique que psychique.
• Une prise de conscience des différentes chaînes musculaires du corps.
• L’apprentissage d’une respiration profonde et conscientisée.
• Une compréhension de ce qu’est un étirement passif et actif.
• Un soulagement des zones courbaturées ou contractées.
• Une amélioration de votre mobilité articulaire.
• Une amélioration de votre souplesse corporelle.
• Une prise de conscience autonome de ce qu’est une bonne posture.

Les exercices sont proposés et adaptés à chacun. Selon votre capacité et/ou vos souhaits, ils pourront se dérouler sur un tapis, assis sur une chaise ou debout.

J’initie mon cours par un petit temps de relaxation, comme une courte méditation, pour vous aider à vous recentrer sur vous-même et vous sentir ainsi prêt(e) à débuter la séance.

Je termine ma séance également par un temps calme et je vous laisse la possibilité d’échanger autour de vos sensations.

Pour les danseurs amateurs ou professionnels, je propose une séance d’étirements spécifiques pour travailler la souplesse et vos objectifs personnels.

Les séances proposées varient entre 30 à 90 min selon vos souhaits et vos possibilités.

Rejoignez-moi pour expérimenter ensemble une première parenthèse bien-être 🙂

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Belle journée à vous.