Pilates

cours de pilates cadaujac

Pilates au sol

La méthode Pilates est une méthode « douce »; avec un placement précis, des mouvements lents et une respiration profonde, elle permet de renforcer l’ensemble des muscles profonds du corps.

Elle permet également le réalignement de la posture et une tonicité du centre permettant de limiter les douleurs, notamment le mal de dos.

Un moment visant la détente, le bien être, en se recentrant sur soi et ses proposes sensations corporelles à l’aide d’une une respiration profonde et de la concentration.

Pilates Femmes Enceintes

Je propose des cours particuliers pour femmes enceintes (en solo ou en duo) à domicile ou en salle de cours.

Les exercices proposés sont adaptés au trimestre de chaque grossesse.

La pratique du Pilates permet de fortifier l’abdomen, une meilleure connaissance du périnée pour faciliter l’accouchement, aider à une meilleure posture et soulager alors le mal de dos.

Les cours permettent un moment de détente et de centrage sur soi grâce à une respiration calme et profonde, le meilleur moyen de rester zen et combattre un stress éventuel.

pilates femme enceinte cadaujac
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