Pilates

Qu’est ce que vous apportera une séance de Pilates ?

• Une tonification de votre centre.
• Une meilleure compréhension de ce fichu muscle «le périnée».
• L’apprentissage d’une respiration spécifique propre à la Méthode Pilates.
• Un renforcement de l’ensemble des muscles profonds du corps.
• Un travail de mobilité articulaire.
• Une prise de conscience autonome de ce qu’est une bonne posture.

Les exercices sont proposés et adaptés à tous, que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé dans votre pratique. Selon votre capacité et/ou vos souhaits, les exercices pourront se dérouler sur un tapis, assis sur une chaise ou un switch ball, ou encore debout.

J’initie mon cours par un petit temps de relaxation, comme une courte méditation, pour vous aider à vous recentrer sur vous-même et vous sentir ainsi prêt(e) à débuter la séance.

Je termine ma séance également par un temps calme et je vous laisse la possibilité d’échanger autour de vos sensations.

Le Pilates vous permet de vous maintenir en forme en tonifiant votre centre ainsi que l’ensemble des muscles profonds du corps. Méthode de travail douce et précise, elle convient aux personnes souhaitant conscientiser un travail musculaire en profondeur. Le Pilates permet de limiter les douleurs notamment, il soulage le mal de dos. Il est également idéal pour un travail postnatal.

Les séances proposées varient entre 30 à 90 min selon vos souhaits et vos possibilités.

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Belle journée à vous.