Méditation guidée

Que vous apportera une session de méditation guidée ?

• Un recentrage sur vous-même.
• Un temps « pour faire le vide ».
• Une connexion au moment présent.
• Un moment basé sur une respiration en pleine conscience.
• Une détente profonde tant physique que psychique.
• La visualisations d’images, de sensations physiques ou de sons.
• Une parenthèse de bien-être suspendue dans le temps.

Lors de la séance, je vous propose de choisir un lieu calme et de vous allonger sur un lit, un tapis ou alors en position assise au sol ou sur une chaise. Nous aborderons ensemble les avantages ainsi que les limites de chaque position afin de choisir la plus adaptée à votre pratique.

Je vous encourage à créer une ambiance relaxante pour profiter pleinement des bienfaits de cette séance. N’hésitez pas à utiliser, si vous le souhaitez,  un oreiller et une couverture pour rendre plus confortable votre espace de méditation. Vous pourrez également parfumer votre pièce avec de l’encens, utiliser une bougie pour rendre le lieu plus intimiste ou encore utiliser une huile essentielle de votre choix. Par exemple, inhaler profondément de l’huile essentiel de lavande au début de la séance, vous aidera à détendre votre corps et votre esprit.

Une fois bien installée vous n’aurez plus qu’a suivre le son de ma voix qui vous guidera tout au long de la séance.

Après chaque séance, je vous propose d’écrire 1 à 3 affirmations positives personnelles sur un papier et de les répéter à voix haute pour vous-même.

Vous en ressentirez les bienfaits relaxants pendant et après la séance.

Je vous propose un format de méditations guidées allant de 30 min à 60 min.

Au plaisir de vous retrouver pour cette expérimentation de pleine conscience.

Je vous offre UN PREMIER COURS GRATUIT, n’hésitez pas à en profiter : button

Belle journée à vous.